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La bf l'abbassi con una dieta ipocalorica. L'HIIT è un protocollo non proprio per neofiti, ma imo, fantastico.
Sta te scegliere, in base alla tua esperienza, gestione degli allenamenti, allenamento stesso, ecc, ecc...
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
ovviamente sempre hiit se l obiettivo e' il dimagrimento.... cardio steady e' una perdita di tempo...
l'hiit puo farlo anche un vecchio di 100 anni, ovviamente non lavorera' a percentuale di frequenza cardiaca, ma a sensazione, aumentando e diminuendo l'intensita'.... l'hiit non deve durare un ora come l'altra metodologia...bastano 20minuti per avere un epoc maggiore nella fase successiva all'allenamento e durante il resto della giornata...
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