In tutte le schede che eseguo e che cambio mensilmente tutte le volte scrivono solo "addome".
in 8 mesi di allenamento ho presto vari esercizi ed ora la così ricercata"tartaruga" si riesce a vedere, ma non è così evidente alla" modello di abercombie".
quindi volevo sapere, che workout mi consigliate di eseguire?
Bf 6%
scheda che eseguo ora Chunch alla crunch machine 5x25 (60 chili di sovraccarico)
crunch inverso 3x15
alzate manubri laterali 3x15( per lato)
Tempo di ricupero:60 secondo
Da 4/5 mesi non vedo miglioramenti
in 8 mesi di allenamento ho presto vari esercizi ed ora la così ricercata"tartaruga" si riesce a vedere, ma non è così evidente alla" modello di abercombie".
quindi volevo sapere, che workout mi consigliate di eseguire?
Bf 6%
scheda che eseguo ora Chunch alla crunch machine 5x25 (60 chili di sovraccarico)
crunch inverso 3x15
alzate manubri laterali 3x15( per lato)
Tempo di ricupero:60 secondo
Da 4/5 mesi non vedo miglioramenti