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Ciao a tutti, chiedo aiuto a voi dato che in palestra non è più presente un' istruttore competente.altezza 1.81 m x 82.5kg sono alla ricerca di una scheda avanzata mirata alla massa con qualche innovazione, divisa in 3/4 split (ora seguo un allenamento 3 split + 1gg di richiamo )grazie in anticipo
Scheda da 0 non si fanno come da regolamento. Ne devi postare una tu, aiutandoti anche con i 3D che trovi in nota e poi si discute su quella....
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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