scrollate esplosive

[bodysky]

Ho sentito nominare questo esercizio e volevo sapere se é differente dalle normali scrollate in piedi con manubri. grazie.

[multipower]

sì.. se intendi i power shrugs devi alzare i talloni andando in punta dei piedi contemporaneamente a quando alzi le spalle per scrollare, ovviamente si tratta di movimenti veloci, esplosivi appunto.


Ciao

[bodysky]

Ma il sollevamento dei talloni che beneficio dà?

[multipower]

Puoi sollevare più peso... e alleni i polpacci..

[bodysky]

Quindi è soltanto un esercizio composto ma non differisce dalle normali scrollate in piedi.

[multipower]

Dai un'occhiata qui


Ciao

[bodysky]

Grazie per l'aiuto.Bel sito ben fatto,peccato che abbiano messo quel ciccione nelle immagini.