Parliamo di ""flessioni""

[maxii]

ciao,voglio inizziare questo argomento perche non ho trovato nulla di simile mi ricordo i miei inizzi quando in casa praticavo le flessioni,piu tardi in palestra si eseguivano serie di flessioni a diverse distanze di braccia,ora che è passato del tempo dai miei allenamenti agonistici mi è rimasta l abitudine (quando non faccio nulla di fare flessioni) mi piacerebbe sapere se voi usate farne ,quante e con che sistemi? oppure sono state abbandonate?

[markok]

ciao,voglio inizziare questo argomento perche non ho trovato nulla di simile mi ricordo i miei inizzi quando in casa praticavo le flessioni,piu tardi in palestra si eseguivano serie di flessioni a diverse distanze di braccia,ora che è passato del tempo dai miei allenamenti agonistici mi è rimasta l abitudine (quando non faccio nulla di fare flessioni) mi piacerebbe sapere se voi usate farne ,quante e con che sistemi? oppure sono state abbandonate?

Intanto non si chiamano flessioni, ma piegamenti sulle braccia.... Il metodo migliore, a mio parere, è quello di farne 3x10-12, sovraccaricandole magari, se superi le 12 a corpo libero....

[maxii]

va bè; ai miei tempi si chiamavano cosi infatti ho messo flessioni tra virgolette; io ne facevo in serie da 50 fino allo sfinimento,oppure a piramide fino a 150 poi a scende ma non era per fare ""massa""

[Abra]

Io con le dip alle parallele ho problemi alla spalla , quindi faccio le flessioni , stando sollevato da terra riesci anche a tirare per bene muscoli , a me pare di lavorarli a fondo.


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[principe andry]

Io provai a fare una "combo" vista su youtube
In pratica si aumenta sempre di una ripetizione, con una pausa da 5 secondi rimanendo in posizione, fino ad arrivare a 10 e poi si torna indietro. Esempio: 1 piegamento, 5sec in posizione, 2 pieg, 5 sec, 3 pieg... 10 pieg, 5 sec, 9 pieg, 5 sec, 8 pieg...
Mi esercitavo abbastanza sui piegamenti sulle braccia perché volevo arrivare a fare il planche push up, punto a cui non sono ancora arrivato, ma che non ho deciso di mollare!

ciao

[AntoWorkout]

Io ne faceva di tutti i tipi, ogni giorno, a tutti i minuti e tutti i secondi

Presa stretta, presa larga, spartane, esplosive, zainetto sulle spalle AHAHAAH!! a scuola persino tra banchi e banchi.. con il rialza.. insomma mi piacciono troppo

[Gino2000]

Io ne faceva di tutti i tipi, ogni giorno, a tutti i minuti e tutti i secondi

Presa stretta, presa larga, spartane, esplosive, zainetto sulle spalle AHAHAAH!! a scuola persino tra banchi e banchi.. con il rialza.. insomma mi piacciono troppo

Non vorrei andare OT (Se si, chiedo venia), ma all'università, scommettono persino soldi a chi ne fa di più con flessioni a "batti mano" (Così non si può barare, a differenza delle flessioni/piegamenti normali, che c'è chi scende di più, di meno, presa larga, stretta, ecc.)...
Però sinceramente le ho abbandonato 1 annetto fa... Perchè non mi hanno dato nessun beneficio, solo un po di "durezza" del petto, ma nessun posizionamento e nessun "pump".

P.S: Però ne facevo 3x50 veloci... Senza sovraccarico, all'epoca le facevo per passione xD

[maxii]

ma le flessioni penso che alla fine servano piu per la resistenza muscolare e servono "mentalmente per sentirsi piu forti" (serve pure la testa )

[AntoWorkout]

Mentalmente sentirsi più forti? ma quando maii?

Buona la prima, servono più che altro ad una buona resistenza muscolare, velocità e forza

[Kasparov]

Io ne faceva di tutti i tipi, ogni giorno, a tutti i minuti e tutti i secondi
Presa stretta, presa larga, spartane, esplosive, zainetto sulle spalle AHAHAAH!! a scuola persino tra banchi e banchi.. con il rialza.. insomma mi piacciono troppo

Anche a me piace farle e le faccio in ogni modo e in ogni dove
Dai piedi sulla sedia , lo zainetto con i vocabolari dentro , battendo le mani.
Con un solo braccio invece credo di farle male , perchè poi mi fanno male le spalle.

[maxii]

Mentalmente sentirsi più forti? ma quando maii?

Buona la prima, servono più che altro ad una buona resistenza muscolare, velocità e forza

...........................................non parlo di forza fisica,ma arrivare a fare 100 /150 flessioni ci si sente sodisfatti e informa, poi è tutto personale

[AntoWorkout]

Anche a me piace farle e le faccio in ogni modo e in ogni dove
Dai piedi sulla sedia , lo zainetto con i vocabolari dentro , battendo le mani.
Con un solo braccio invece credo di farle male , perchè poi mi fanno male le spalle.

eheh a battere le mani ci si sente fighi, anche quelle esplosive, le chiamo così perchè fai un saltello con mani e piedi e ci vuole abbastanza forza ed energia..
Con un braccio ci riesco a metà, ma tutto a mongolato

[Alessandro33]

argomento trattato, bastava un search e.......un po' di italiano corretto!