Salve a tutti...Volevo sapere come e quando decidete di stoppare con la massa per iniziare la definizione...Premetto che sono un neofita e di massa e peso sono migliorato di qualche kg perché ho iniziato ad ottobre/novembre ..quindi e opportuno fare sempre 6 mesi di massa e 6 mesi definizione oppure continuare con la massa, per poi fare qualche mese di definizione....attualmente di peso sono aumentato di 2/3 kg e di massa grassa sono al 19% insomma ho un po' di pancetta sotto l'ombelico, il classico magro con un po' di pancetta. Il mio peso attuale e di 68 kg alto 1,78 anni 35...Insomma, quando decidete di passare nella fase definizione?....GRAZIE IN ANTICIPO!!!
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