Ciao a tutti
non avevo ricevuto risposta all'ultimo mio post ma volevo aggiornarvi...
Ho cominciato la scheda nuova e sono MOLTO contenta.
E' abbastanza faticosa e i primi giorni non muovevo le gambe e facevo fatica a infilarmi la giacca
però evidentemente è la prova che funziona!
Con gli esercizi che facevo prima non succedeva.... evidentemente sbagliavo tutto...
Vorrei chiedere se sia il caso di aggiungere qualche esercizio per i glutei (l'estate si avvicina
) o se per ora gli squat sono sufficienti e se questa scheda mi consigliate 2 oppure 3 volte a settimana?
ciao!!!!
non avevo ricevuto risposta all'ultimo mio post ma volevo aggiornarvi...
Ho cominciato la scheda nuova e sono MOLTO contenta.
E' abbastanza faticosa e i primi giorni non muovevo le gambe e facevo fatica a infilarmi la giacca
però evidentemente è la prova che funziona!Con gli esercizi che facevo prima non succedeva.... evidentemente sbagliavo tutto...
Vorrei chiedere se sia il caso di aggiungere qualche esercizio per i glutei (l'estate si avvicina
) o se per ora gli squat sono sufficienti e se questa scheda mi consigliate 2 oppure 3 volte a settimana?ciao!!!!
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