Esecuzione pushdown

[Wiren]

Ho cercato nel forum riguardo l'esecuzione del pushdown per i tricipiti, ma non ho trovato quello che cercavo.
Vorrei sapere se è più giusto, durante la risalita, fermarsi formando un angolo di 90° tra braccio e avambraccio oppure salire più su.
In palestra l'ho spesso visto fare fermandosi a 90°, però cercando su internet ho trovato alcuni video in cui salgono più su.
Sono semplicemente due metodi differenti oppure uno è migliore dell'altro? Qual'è la differenza?

[Giama]

R: Esecuzione pushdown

Personalmente io arrivo più in su. Invece che arrivare ad avere il braccio parallelo al pavimento arrivo ad averlo con un inclinazione di circa 45 gradi rispetto al pavimento
Facendo cosi sento il tricipite lavorare molto meglio, comunque se vari il movimento la terra continuerà a girare e i tuoi tricipiti continueranno a crescere prova a variare il movimento e ascolta il tuo corpo!

[Wiren]

Mi ha detto un istruttore che fermarsi a 90° è la tecnica migliore, perchè salendo più su sarebbe come se ci si desse la spinta per la discesa, cioè come "prendere la rincorsa" diciamo; quindi salendo più su l'esecuzione sarebbe anche più facile. A voi risulta?

[Alessandro33]

come detto su è una semplice variante, quindi adatta l'ex alle tue esigenze e allenati tranquillamente! Chiudo