fisico fitness

[marcolone]

ma dai ma e' una lucertola.

dio come odio gli addominali fatti cosi.

[AIR0S]

Originally posted by marcolone
ma dai ma e' una lucertola.

dio come odio gli addominali fatti cosi.

infatti intendevo questo

[sfregiato79]

nn mi pare che raul bova abbia un granfisico...è magro senza grasso tutto qui...boh

[bear]

Dai e' fino...non ha spessore non da il senso della potenza e' solo stratirati ed ha una buona genetica.
A me non piace...poi saro' anche invidioso....

[cardiopower]

Sicuramente si nasce anche cosi'.
Io sono un ectomofo, anche Brad Pitt lo e'.
Per un ectomorfo non esiste l' ingrassare, in piu' se non si cura l' alimentazione in termini di qualita', ancora peggio.
Insomma, se proprio si vuol diventare magri e tirati a discapito della massa, non conta nulla secondo me fare tanto esercizio, ma conta solo la dieta.
Io ad es. vi assicuro che e' da 20 anni ininterrottamente che mi alleno.
Ho sempre fatto un casino di Squat, fin da quando avevo 18 anni, parallele, sbarra, distensioni, sempre con carichi per me pesanti.
Ci sono stati periodi in cui ho assunto moltissime proteine.
Eppure sono sempre lo stesso peso da quando avevo 20 anni : 67-68 Kg per 1,73 di altezza.
Decisamente ho migliorato la densita' muscolare, ma comunque resto sempre magro.
Ad es., guardate anche Jggy Pop, e' squartato, e non tocca i pesi.
pensate che se comnciasse ad allenarsi, migliorerebbe ?

Pero', se uno ci vuol diventare cosi', conta solo il mangiare poco, non si dovrebbe guardare secondo me la qualita' dei cibi, ma la quantita' ! http://members.xoom.virgilio.it/cardiopower/

[MIZARD]

chi e' Jggy Pop??

[marcolone]

cantante.

la canzone di trainspotting, quella pa pa pa, papapapaparapa etc. e' sua. si chiama lust for life.

foto!

anche se di cognome fa pozzi & ginori...

[paolo79]

Originally posted by cardiopower
Sicuramente si nasce anche cosi'.
Io sono un ectomofo, anche Brad Pitt lo e'.
Per un ectomorfo non esiste l' ingrassare, in piu' se non si cura l' alimentazione in termini di qualita', ancora peggio.
...
Ci sono stati periodi in cui ho assunto moltissime proteine.
Eppure sono sempre lo stesso peso da quando avevo 20 anni : 67-68 Kg per 1,73 di altezza.
Decisamente ho migliorato la densita' muscolare, ma comunque resto sempre magro.
...
Pero', se uno ci vuol diventare cosi', conta solo il mangiare poco, non si dovrebbe guardare secondo me la qualita' dei cibi, ma la quantita' !

Per curiosità e con umiltà vista la tua esperienza: hai mai provato una dieta con una bella quantità di calorie quotidiane? Da come dici sembra che hai provato solo diete con tante proteine... ma tante calorie? Hai mai superato le 4500 al giorno?
Magari cresci O magari no

[robby]

x cardiopower
Credo che tu non abbia mai beccato l'allenamento giusto, chiunque può crescere, x curiosità mi dici come ti alleni??

X gli altri
***** Brad Pitt me lo ricordavo molto più grosso in quel film, sarà che quando ho visto fight-club ancora non mi allenavo (o meglio mi allenavo 3 mesi si e 6 mesi no, e a *****)

Cmq non perdiamo l'obbiettività come la maggior parte delle persone che va in palestra, Brad Pitt è un sex-symbol... Anche io preferisco fisici di altro genere, quando ho cominiciato volevo diventare come lui, ora sono il doppio e ancora mi vedo molto piccolo (e lo sono ripetto a tantissimi qui) ma non posso non riconoscere la bellezza che c'è in lui... Non sempre grosso è bello, o meglio, non solo.

[Magnetuss]

Un'altra cosa da fare intanto che approcci la palestra è cominciare a leggere qualcosa anche su questi forum e i siti dedicati al bb per farti un po'di conoscenze di base specialmente sull'alimentazione e l'allenamento.
Per esempio una dieta ipocalorica bilanciata può andare benissimo. Se però non è ben bilanciata può anche fare solo danni rispetto alla tua dieta abituale.
Inoltre informarsi significa anche "appassionarsi" e ciò aiuta a motivarsi quando si va in palestra.

[goku77]

Ieri sera sono stato a ballare e c'erano i Centocelle.
Uno di loro è Mr Italia della sua categoria e della federazione con cui ha gareggiato.
Chi gareggi sa bene che ci sono mille federazioni quindi Mr Italia non significa che sia il migliore, comunque sia, aveva un eccellente fisico, e che molti di voi avrebbero ricondotto a fisico da fitness.
Quindi i discorsi precedenti si combinano.
Ciao

[cardiopower]

Di grassi ne mangio moltissimi, quindi penso di andare ben oltre le 45oo KCal.
Pensate che delle volte mangio ancora a merenda ( a quasi 38 anni ) pane e burro.
Tuttora sono al 6% di grassi e ieri sera ho magiato una pizza con gorgonzola immersa nell' olio piccante.
E' il mio metabolismo, sono sempre stato quasi un ipertiroideo ( pensate che ad es. non dormo piu' di 4 ore per notte ).
L' allenamento non puo' che basarsi sull'esecuzione di quelli che noi Stuartiani chiamiamo i grandi 5 : Squat, Stacchi, Parallele, Sbarra e Distensioni sopra la testa.
Ed in piu' non posso fare ogni esercizio piu' di 1 volta a settimana ( se no vado subito a 65 Kg ) !!!
Vi dico solo che quando a 18 anni ho cominciato a fare pesi, non riuscivo a spingere il bilancere vuoto, e mi toccava usare 2 manubri da 1 Kg ( !!! ).
Sono anche molto nervoso di carattere, quasi sempre agitato ( in senso positivo ovviamente ).
Ad es. a natale ho mangiato un panettone da solo durante una pausa lavoro, poi la sera sono andato dalla suocera e siccome nessuno vileva la mostarda, potete immaginare....

Grande e Jggy Pop !

http://members.xoom.virgilio.it/cardiopower/

[marcolone]

posso dire che ti odio ?

voglio un trapianto di tiroide.

[Euro79]

Originally posted by cardiopower
Di grassi ne mangio moltissimi, quindi penso di andare ben oltre le 45oo KCal.
Pensate che delle volte mangio ancora a merenda ( a quasi 38 anni ) pane e burro.
Tuttora sono al 6% di grassi e ieri sera ho magiato una pizza con gorgonzola immersa nell' olio piccante.
E' il mio metabolismo, sono sempre stato quasi un ipertiroideo ( pensate che ad es. non dormo piu' di 4 ore per notte ).
L' allenamento non puo' che basarsi sull'esecuzione di quelli che noi Stuartiani chiamiamo i grandi 5 : Squat, Stacchi, Parallele, Sbarra e Distensioni sopra la testa.
Ed in piu' non posso fare ogni esercizio piu' di 1 volta a settimana ( se no vado subito a 65 Kg ) !!!
Vi dico solo che quando a 18 anni ho cominciato a fare pesi, non riuscivo a spingere il bilancere vuoto, e mi toccava usare 2 manubri da 1 Kg ( !!! ).
Sono anche molto nervoso di carattere, quasi sempre agitato ( in senso positivo ovviamente ).
Ad es. a natale ho mangiato un panettone da solo durante una pausa lavoro, poi la sera sono andato dalla suocera e siccome nessuno vileva la mostarda, potete immaginare....

Grande e Jggy Pop !

http://members.xoom.virgilio.it/cardiopower/

io non ingrassarei anche mangiando tutto il popolo del forum di traverso!

[marcolone]

ok, aggiunto un altro alla lista dei futuri donatori di tiroide.

someone else vuole candidarsi?

mi offro io a fare l'intervento senza anestesia e con i coltellini di plastica