come da titolo, ho ripreso da un mese gli allenamenti e vedo che va molto di moda proporre il 5x5. Ora mi chiedo, io che ho ripreso da poco, ha senso buttarsi subito sul 5x5 o meglio tenere un 4x8 sui fondamentali e un 2x12 sugli ausiliari? specifico che al momento mi alleno in multifrequenza ABA BAB poichè mi pare di aver intuito che all'inizio è la cosa migliore.
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da quanto ti alleni? i tuoi dati?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
ho 34 anni e sono un magrone, 182 cm 67 kg, passato da sportivo agonista, faccio pesi sostanzialmente da quando ho 19 anni. Adesso però sono fermo da luglio ed ho ripreso a inizio gennaio. Metto su abbastanza velocemente un po' di massa nella parte superiore, ma gambe neanche a parlarne, due grissini.Commenta
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io direi di continuare in multi magari divisa in upper e lower così da dare più intensità alle gambe, a quanto vedo (leggo) tuo punto debole...COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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