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Consiglio allenamento, giusto errato?

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    #1

    Consiglio allenamento, giusto errato?

    Ciao a tutti, volevo chiedervi se un allenamento impostato su 5 giorni alla settimana può considerarsi valido.
    Io attualmente sto eseguendo dal lunedì al venerdì 3 eserci per gruppo muscolare impostati come segue: lunedì petto (es panca piana 3 x 10, spinte manubri panca inclinata 3x10, spinte laterari con manubri 3x 10) .. martedì schiena/dorso, mercoledì tricipiti, giovedì bicipiti , venerdì spalle.
    Allenamenti specifici per le gambe non mi interessano visto che faccio già calcio.Corro tutti i giorni, addominali tutti i giorni. Riposos sato e domenica.Grazie a tutti.
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da prix125 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, volevo chiedervi se un allenamento impostato su 5 giorni alla settimana può considerarsi valido.
    Io attualmente sto eseguendo dal lunedì al venerdì 3 eserci per gruppo muscolare impostati come segue: lunedì petto (es panca piana 3 x 10, spinte manubri panca inclinata 3x10, spinte laterari con manubri 3x 10) .. martedì schiena/dorso, mercoledì tricipiti, giovedì bicipiti , venerdì spalle.
    Allenamenti specifici per le gambe non mi interessano visto che faccio già calcio.Corro tutti i giorni, addominali tutti i giorni. Riposos sato e domenica.Grazie a tutti.
    non è un buon motivo per non allenarle....
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
    • 👍 1

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      #3
      A parte l'assurdità di non voler allenare le gambe preché fai calcio , a seconda del tuo livello, 5 giorni alla settimana potrebbe essere troppo.
      NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
      Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
      Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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        #4
        Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
        non è un buon motivo per non allenarle....
        anche l'addome.....è inutile allenarlo tutti i giorni!
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          #5
          proprio se giochi a calcio hai bisogno di gambe forti e veloci (e per prevenire gli infortuni)...cosa che il calcio, in sé, non ti dà.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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