scheda allenamento

[ston]

generalmente, meglio coprire un range ampio....quindi si a serie a medio/basse rip.....ma anche a medie rip e medio/alte rip

[giammino23]

Quindi? Potresti spiegarmi meglio?! Io ho sempre pensato che per gli esercizi base dal momento che vengono coinvolti tanti muscoli l ideale é caricare fino al 90 del massimale e per i multi articolari e i concentrati diminuire il carico al 70 con un aumento di reps

[AntoWorkout]

vero il discorso della tavola....ma la frase in neretto è oggettivamente sbagliata......fare serie da 6 o da 15 fornisce degli stimoli diversi......MOLTOOOO diversi

quello che ho detto anch'io..