scheda allenamento

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  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #16
    generalmente, meglio coprire un range ampio....quindi si a serie a medio/basse rip.....ma anche a medie rip e medio/alte rip
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • giammino23
      Bodyweb Member
      • Feb 2014
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      #17
      Quindi? Potresti spiegarmi meglio?! Io ho sempre pensato che per gli esercizi base dal momento che vengono coinvolti tanti muscoli l ideale é caricare fino al 90 del massimale e per i multi articolari e i concentrati diminuire il carico al 70 con un aumento di reps

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      • AntoWorkout
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2013
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        • Sicilia
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        #18
        Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
        vero il discorso della tavola....ma la frase in neretto è oggettivamente sbagliata......fare serie da 6 o da 15 fornisce degli stimoli diversi......MOLTOOOO diversi
        quello che ho detto anch'io..
        Diario di una HOME GYM

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