incremento massa

[markok]

quindi?

Quindi se le correzioni sono corrette potrebbe seguire la discussione http://www.bodyweb.com/threads/39548...sa-e-massa-%29

[ston]

...hanno anzianità d'allenamento differenti....quindi, schede differenti......come pure l'approccio.
Quì è meglio andare di multifrequenza.

[markok]

...hanno anzianità d'allenamento differenti....quindi, schede differenti......come pure l'approccio.
Quì è meglio andare di multifrequenza.

Ah ok

[Andyman]

Ragazzi vi ringrazio per le molte risposte.
Oggi ho provato la multifrequenza ma sinceramente e senza voler togliere merito a questa scheda, sono uscito dalla palestra un po deluso... Mi spiego meglio:
1- tutte queste serie per gruppi muscolari diversi: gambe bicipiti petto non mi permettono di concentrarmi sul singolo muscolo.
2- non sono uscito con la sensazione di aver "carburato".

Ora sicuramente tutto ciò risponde ad un parere del tutto personale e la scheda sono sicuro che è validissima! Ma nel mio caso penso di trovarmi meglio con una scheda tipo quella postata poco sopra per Niccolò...
Non è valida nel mio caso??

[ston]

considera che ripeti le sedutedi allenamento nell'arco della settimana....
la multi è preferibile perchè:
-consente l'acquisizione della tecnica degli esercizi.
-agli inizi è superfluo l'uso di troppi esercizi monoarticolari ma è consigliabile allenarsi con esercizi multiarticolari
-incrementa i carichi

[Andyman]

Grazie!! In tanto continuo con la scheda e vediamo come va!