Allenamento specifico

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  • Kennet
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2013
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    #1

    Allenamento specifico

    Ragazzi qualcuno può indicarmi i migliori esercizi specifici per potenziare il petto nella parte alto e periferica cioè questo evidenziato in immagine.

    Click image for larger version Name: 1779096_579233455495642_1347927625_n.jpg Views: 1 Size: 33.8 KB ID: 15992972
    IMPROVE YOURSELF
    Tag: Nessuno
  • Giama
    Bodyweb Senior
    • Feb 2011
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    #2
    Basta un semplice search e trovi tutto..

    Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
    DIARIO

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    • Kennet
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2013
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      #3
      Originariamente Scritto da Giama Visualizza Messaggio
      Basta un semplice search e trovi tutto..

      Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

      Usata ma escono milioni di pagine e senza una risposta specifica.

      Cerco di capire quali tecniche di allenamento, esercizi, adottare per sviluppare quella parte di petto in modo considerevole.
      Magari se qualcuno ha avuto modo di sperimentarli tanto meglio.
      IMPROVE YOURSELF

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        quella parte...non è "periferica" semmai interna. Parte ben colpita da dip alle parallele e lavoro con i cavi bassi o manubri con presa supina (x es.).

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Kennet
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          quella parte...non è "periferica" semmai interna. Parte ben colpita da dip alle parallele e lavoro con i cavi bassi o manubri con presa supina (x es.).
          Periferica intesa come non centrale. Ecco dip alle parallele e lavoro con i cavi bassi erano quelli che nonoscevo. Sto cercando tipo propio un piano di lavoro specifico per questa zona..
          IMPROVE YOURSELF

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          • Alessandro33
            Super Moderator
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            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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            #6
            oltre alle croci nelle sue varianti ed il classico pullover
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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            • Kennet
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2013
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              #7
              qualcuno esperto che sappia costituire un vero e propio piano di lavoro specifico?
              IMPROVE YOURSELF

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                non si danno piani da zero...dovresti saperlo. Devi postare tu qualcosa che verrà poi corretto. Che dati hai? Anzianità di allenamento?

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Kennet
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  non si danno piani da zero...dovresti saperlo. Devi postare tu qualcosa che verrà poi corretto. Che dati hai? Anzianità di allenamento?
                  Si certo corretto..diciamo che cerco qualcuno con esperienza che avesse avuto risultati tangibili con determinati esercizi in quella parte di petto, magari ha avuto la mia stessa necessità.
                  Non cerco piani da zero quindi ma una serie di suggerimenti su come perfezionare l'allenamento con questo specifico obiettivo.
                  IMPROVE YOURSELF

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                  • Giama
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                    #10
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