Tecnica stacco

**Phemt666** · 09-02-2014, 22:45:23

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"fuggi via"...come ti hanno già detto i ragazzi prima...il bilanciere deve strisciare sulle tibie...usa un paio di calzettoni e via.
p.s. a mio parere nello stacco il primo muscolo a "funzionare" devono essere glutei e femorali, da ultimo la schiena.

Concordo.

Newid, guarda dopo il ginocchio quanto è distante il bilanciere dal tuo corpo. Dovrebbe scorrere sempre il più vicino possibile (in realtà te lo strusci proprio su tutte le gambe).
Occhio anche a quando parti di avere il peso sui talloni, spalle sul bilanciere, braccia distese.

**Newdi91** · 10-02-2014, 13:43:12

grazie cercherò di fare attenzione a queste cose

**Newdi91** · 11-02-2014, 20:24:13

meglio,peggio,uguale?

**Newdi91** · 13-02-2014, 16:04:45

aggiungo che in questo modo (tenendo il bilanciere il più possibile vicino a tibie e poi gambe), mi sbatto il bilanciere sulle ginocchia quando questo arriva in prossimità di esse..è normale?