avete presente la macchina per i deltoidi?
non so come si chiama ma quella che c'è nella mia palestra ha un seggiolino e un appoggio per lo sterno. diciamo che il corpo sta inclinato in avanti di una decina di gradi.
Bene, l'ultima volta l'ho voluta provare (prima usavo sempre i manubri per i doltoidi)
Alla seconda serie... KRACK... sento una fittta al collo... penso di avere rimediato una leggera compressione delle vertebre cervicali.. beh dopo una settimana sono quasi guarito...
Io vorrei capire come è potuto succedere e soprattutto come evitarlo di nuovo.
Mentre facevo l'esercizio ho cercato di non attivare il trapezio tenendo le spalle basse ma qualcosa è andato storto, probabilmente ho inarcato il collo indietro. Adesso ho un po paura ad usare ancora quella macchina.. ma se mi potete dare tutte le indicazioni per non farmi male ancora magari ci riprovo
non so come si chiama ma quella che c'è nella mia palestra ha un seggiolino e un appoggio per lo sterno. diciamo che il corpo sta inclinato in avanti di una decina di gradi.
Bene, l'ultima volta l'ho voluta provare (prima usavo sempre i manubri per i doltoidi)
Alla seconda serie... KRACK... sento una fittta al collo... penso di avere rimediato una leggera compressione delle vertebre cervicali.. beh dopo una settimana sono quasi guarito...
Io vorrei capire come è potuto succedere e soprattutto come evitarlo di nuovo.
Mentre facevo l'esercizio ho cercato di non attivare il trapezio tenendo le spalle basse ma qualcosa è andato storto, probabilmente ho inarcato il collo indietro. Adesso ho un po paura ad usare ancora quella macchina.. ma se mi potete dare tutte le indicazioni per non farmi male ancora magari ci riprovo
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