Salve a tutti. Sono in una dieta per perdere grassi e mi mancano circa 10 kg per raggiungere il peso forma.
Volevo integrare la dieta con qualche esercizio di pesi. putroppo l'esercizio aerobico non riesco a farlo in quanto sono un fumatore abbastanza seriale.
Dispongo di manubri e panca inclinabile.
Mi sapete indicare una scheda di esercizi da fare 3/4 volte alla settimana, solo per il busto e le braccia, quindi non per la gambe?
Vorrei accelerare il processo di dimagrimento e nel contempo definire un pochino il busto.
Grazie a tutti quanti vorranno rispondere.
Volevo integrare la dieta con qualche esercizio di pesi. putroppo l'esercizio aerobico non riesco a farlo in quanto sono un fumatore abbastanza seriale.
Dispongo di manubri e panca inclinabile.
Mi sapete indicare una scheda di esercizi da fare 3/4 volte alla settimana, solo per il busto e le braccia, quindi non per la gambe?
Vorrei accelerare il processo di dimagrimento e nel contempo definire un pochino il busto.
Grazie a tutti quanti vorranno rispondere.