Muay thai con palestra

[Brambo96]

Ho 17 anni e da qualche mese faccio palestra 4 volte a settimana per 1 ora per mettere su massa, sono alto 1,70 e peso 55kg, volevo aggiungere alla palestra 3 allenamenti a settimana di muay thai che sono piuttosto intensi e fare 3 giorni di palestra non più 4. dite che questo potrebbe rendere più difficoltoso mettere massa?o più semplice? gli allenamenti durano un ora e mezza più o meno

[BarBro75]

Ciao, se ti puo servire io da 5 mesi ho iniziato ad andare in palestra (3 volte a settimana) per mettere su massa, e ci sto riuscendo non ostante pratichi calcio per 4 volte a settimana, con allenamenti abbastanza intensi)

[Manx]

dovresti seguire una dieta ben ipercalorica...difficile nella tua condizione con tutta quell'attività "cardio" mettere muscolo...sei al limite del sotto-peso. Io ti consiglio di fare 3 volte la disciplina alla quale dai priorità, 2 all'altra...e di mangiare molto (carbo soprattutto) e bene. Posta la tua alimentazione nella sezione apposita. Con tutte le grammature!


edit: mi pareva http://www.bodyweb.com/threads/39276...zione-proteine! ci conoscevamo già Beh...i consigli non cambiano.