Ho iniziato da una settimana una scheda in multifrequenza proposta sul vostro forum, quella spinta e trazione, ma gli stacchi di che tipo sono?? Chiedendo all istruttore mi ha domandato per che muscoli volevo farli femorali, dorsali o mi pare spalle... io da inesperto ho detto per le gambe e lui mi ha fatto vedere una stacco a gambe tese che però ha sottolineato essere molto difficile e pericoloso per la schiena se prima non ci si rinforza le gambe con le macchine... che faccio? 
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Ciao ragazzi da una settimana ho iniziato una scheda in multifrequenza proposta sul vostro forum, quella spinta e trazione, ma gli stacchi di che tipo li faccio?? Ieri ho chiesto all istruttore e mi ha, chiesto se volevo farli per dorsali femorale o mi pare spalle, io gli ho detto gambe e lui mi ha fatto vedere un esercizio con le gambe tese. Però mi ha sottolineato che è un esercizio molto difficile e pericoloso per la schiena se non ci si rinforza sufficientemente alle macchine... che faccio?? Che tipi di stacchi intende quella scheda?
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Ciao ragazzi da una settimana ho iniziato una scheda in multifrequenza proposta sul vostro forum, quella spinta e trazione, ma gli stacchi di che tipo li faccio?? Ieri ho chiesto all istruttore e mi ha, chiesto se volevo farli per dorsali femorale o mi pare spalle, io gli ho detto gambe e lui mi ha fatto vedere un esercizio con le gambe tese. Però mi ha sottolineato che è un esercizio molto difficile e pericoloso per la schiena se non ci si rinforza sufficientemente alle macchine... che faccio?? Che tipi di stacchi intende quella scheda?
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