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ti stai riperdendo in un altro bicchiere d'acqua...ti ho consiglia di cedere alla terza serie...poiche se avessi ceduto alla seconda alla ottava rip, difficilmente alla terza saresti arrivato all'ottava rip...ma avresti ceduto prima. Chiaro ora? un 10 8 6 e un 6 8 10...funzionano allo stesso modo...ragiona!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si' ora hai capito. Buon lavoro...e non perdetevi in un bicchier d'acqua (e evitate di aprire discussioni a go go per ogni "scemenza"...usate il search).
Scusa Manx io avevo scritto questo:
- fare 6/8/8 (o 10/8/8) con un pò di buffer e dare tutto alla serie da 10 reps (o alla 6°) - andare a cedimento alla prima, terza e quarta.
e avevi già detto che avevo capito
Quindi non capisco la tua precedente risposta.
Adesso sì che mi sto perdendo
Prendiamo per esempio 6/8/8/10:
- cedo alla 6°
- tolgo del peso e faccio 8 rep
- con lo stesso peso della seconda serie cedo all'8°
- tolgo altro peso e finalmente arrivo alla 10° con cedimento
e questo ke vuoi dire quando hai scritto cedi alla prima, alla terza e alla quarta?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa ma non riesco piu' a seguirti...stai complicando le cose in un modo assurdo
tu non avevi chiesto poco fa circa un 10 8 6 o 6 8 10...?
ti kiedo scusa, sono stato poco chiaro: ho capito fischi per fiaschi
Accantoniamo per un momento il 10/8/6 o 6/8/10.
Torniamo al 6/8/8/10 o viceversa.
Le due opzioni sono: - fare 6/8/8/10 (o 10/8/8/6) con un pò di buffer e dare tutto alla serie da 10 reps (o alla 6°) = è questo mi è chiaro - andare a cedimento alla prima, terza e quarta = perchè no alla seconda?
ti kiedo scusa, sono stato poco chiaro: ho capito fischi per fiaschi
Accantoniamo per un momento il 10/8/6 o 6/8/10.
Torniamo al 6/8/8/10 o viceversa.
Le due opzioni sono: - fare 6/8/8/10 (o 10/8/8/6) con un pò di buffer e dare tutto alla serie da 10 reps (o alla 6°) = è questo mi è chiaro - andare a cedimento alla prima, terza e quarta = perchè no alla seconda? ma se te l'ho detto perché non cedere alla seconda...l'ho scritto prima!!
ti stai riperdendo in un altro bicchiere d'acqua...ti ho consiglia di cedere alla terza serie...poiche se avessi ceduto alla seconda alla ottava rip, difficilmente alla terza saresti arrivato all'ottava rip...ma avresti ceduto prima. Chiaro ora? un 10 8 6 e un 6 8 10...funzionano allo stesso modo...ragiona!
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ok,ok. Chiaro.
Ma questo perchè sia la seconda che la terza hanno le stesse reps?
Cmq tirando le somme e ririliggendo le tue risposte penso di aver capito che :
in 10/8/8/6 o 10/8/6
- o lavori con buffer e cedi all ultima serie
- o cedi sempre ma bisognerebbe calare del peso altrimenti due serie da 8 nn vengono
- o quando hai due serie di pari reps (come nel caso 10/8/8/6) cedere alla seconda
snubret....per i miei gusti...parli troppo, ti fai troppi problemi e forse ti alleno poco Relax...e che cavolo...ora per fare un piramidale ci vuole un interrogatorio di terzo grado e il calcolo delle possibilità...? e santa pupa...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
snubret....per i miei gusti...parli troppo, ti fai troppi problemi e forse ti alleno poco Relax...e che cavolo...ora per fare un piramidale ci vuole un interrogatorio di terzo grado e il calcolo delle possibilità...? e santa pupa...
Il problema è ke i miei pregressi in palestra sono stati BIIO e Stuart in cui piramidali e altro nn c è traccia specie Stuart.
Sono "nuovo" per così dire su queste cose.
Ecco perché potrei sembrare tonto!
Cmq grazie x il tuo tempo prima o poi imparerò.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in ogni caso ora hai capito cosa fare?
p.s. BIIO...Stuart ti hanno portato almeno qualcosa?
Io purtroppo ho un brutto vizio, nel senso che quando inizio qlc o la faccio secondo criteri sensati o nn la faccio per niente. O nero o bianco: per me i grigi nn esistono. Ecco perchè a volte potrei sembrare logorroico
Quando decisi di andare in palestra comprai prima i libri di Stuart (sia tecnica di esecuzione sia Oltre Brawn: magnifici) e dopo cercai di mettere in pratica le sue cose.
Oggi mi sto affacciamo a questo "nuovo mondo" in cui molte cose, come ho detto, nn le ho mai fatte.
Sto leggendo il forum creandomi un prospetto in word e quando sarò pronto inizierò. Ecco perchè.
Appena avrò tutto chiaro inizierò "con quello che fate voi".
Scusa se mi sono dilungato ma mi sembrava giusto spiegarmi, per nn passare x quello che nn sono.
Tornando a noi.
Ho capito lavorando il piramidale in buffer l'altro meno. Mi dispiace.
Io purtroppo ho un brutto vizio, nel senso che quando inizio qlc o la faccio secondo criteri sensati o nn la faccio per niente. O nero o bianco: per me i grigi nn esistono. Ecco perchè a volte potrei sembrare logorroico
Quando decisi di andare in palestra comprai prima i libri di Stuart (sia tecnica di esecuzione sia Oltre Brawn: magnifici) e dopo cercai di mettere in pratica le sue cose.
Oggi mi sto affacciamo a questo "nuovo mondo" in cui molte cose, come ho detto, nn le ho mai fatte.
Sto leggendo il forum creandomi un prospetto in word e quando sarò pronto inizierò. cioé ora non ti stai allenando?!
Ecco perchè.
Appena avrò tutto chiaro inizierò "con quello che fate voi".
Scusa se mi sono dilungato ma mi sembrava giusto spiegarmi, per nn passare x quello che nn sono.
Tornando a noi.
Ho capito lavorando il piramidale in buffer l'altro meno. Mi dispiace. Guarda che sono entrambi piramidali, cosa non è ancora chiaro? E' di una facilità disarmante da capire, anche se si va in palestra da 20 minuti... cmq...continui a perderti in un bicchiere d'acqua...inizia ad allenarti per dinci
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Certo ke mi sto allenando!!!
Con i fondamentali e pochi complementari con una giusta progressione dei carichi.
Però vorrei passare ad altro (come metodi e tipologia di splittaggi diversi) ecco perchè sono qui.
Sicuramente saranno semplicissimi, però quando uno, nel mio caso, ha sempre pensato in un modo, trova difficile all'inizio fare altro: tutto qui.
Il buffer è semplicissimo!
Mentre per esempio il piramidale inverso 6/8/8/10 o 4/6/8/10 sono uguali? Sempre prima, terza e quarta?
Certo ke mi sto allenando!!!
Con i fondamentali e pochi complementari con una giusta progressione dei carichi.
Però vorrei passare ad altro (come metodi e tipologia di splittaggi diversi) ecco perchè sono qui.
Sicuramente saranno semplicissimi, però quando uno, nel mio caso, ha sempre pensato in un modo, trova difficile all'inizio fare altro: tutto qui.
Il buffer è semplicissimo!
Mentre per esempio il piramidale inverso 6/8/8/10 o 4/6/8/10 sono uguali? Sempre prima, terza e quarta?
l'esempio della prima, terza e quarta vale solamente dove la seconda e terza serie sono con le stesse rip! Te l'ho scritto prima, sopra, e spiegato BENISSIMO il perché...vedi che non leggi con attenzione?! su 4 6 8 10 puoi cedere anche ad ogni serie!
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
l'esempio della prima, terza e quarta vale solamente dove la seconda e terza serie sono con le stesse rip! Te l'ho scritto prima, sopra, e spiegato BENISSIMO il perché...vedi che non leggi con attenzione?! su 4 6 8 10 puoi cedere anche ad ogni serie!
Era quello che mi mancava!!!! E mi mandava in bestia!!! Quindi il peso per entrambe da 8 dev essere uguale!
E ovviamente questo vale per ogni piramidale in cui ci sono serie con pari reps.
Mentre in un classico 10/8/6/4 o 4/6/8 o lavoro di buffer o vado a cedimento ad ogni serie.
Se è così la chiudo qui altrimenti divento peggio della santa inquisizione!
Era quello che mi mancava!!!! E mi mandava in bestia!!! Quindi il peso per entrambe da 8 dev essere uguale!
E ovviamente questo vale per ogni piramidale in cui ci sono serie con pari reps.
Mentre in un classico 10/8/6/4 o 4/6/8 o lavoro di buffer o vado a cedimento ad ogni serie.
Se è così la chiudo qui altrimenti divento peggio della santa inquisizione!
Ti mancava?...ma se te l'ho detto ieri?! Dai ci si arriva da soli...Cmq non devi estremizzare quello che ti ho detto io...non è legge assoluta, puoi fare come vuoi/credi che sia meglio per te...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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l'esempio della prima, terza e quarta vale solamente dove la seconda e terza serie sono con le stesse rip! Te l'ho scritto prima, sopra, e spiegato BENISSIMO il perché...vedi che non leggi con attenzione?! su 4 6 8 10 puoi cedere anche ad ogni serie!
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