Riprendere palestra dopo aver perso tutto causa periodo depressione. Aiutino please!

[Flywec88]

dopo un periodo di depressione avevo ripreso la palestra a settembre, e per i seguenti mesi ho effettuato il seguente lavoro:

Settembre-ottobre: lavoro in multifrequenza
Novembre e metá dicembre: massa.
Sono passato da 68kg a 73.5 in 4 mesi (ovviamente anche grasso e non solo muscoli)

a dicembre sono ricaduto in un periodo no tornando adesso a 68 kg. La voglia di ricominciare è tanta anche se rimettere piede in palestra dopo aver perso tutto il lavoro fatto è veramente frustrante. L'estate è vicina....come mi consigliate di suddividere i mesi fino a luglio? Ricomincio i primi due mesi in multifrequenza poi un 2 di massa e poi definizione? Non so, chiedo aiuto

[MacheteFlow]

Dipende un po' dalla situazione di adesso.. peso,altezza, bf
Io farei 2-3mesi massa e poi definizione

[ston]

Dipende un po' dalla situazione di adesso.. peso,altezza, bf quì dici bene....
Io farei 2-3mesi massa e poi definizione questo,invece, è un'azzardo.....

Flywec, a te la scelta, ovvero, devi caipre, data la situazione, se ora sia meglio allenarsi in maniera stimolante a che possa farti mantenere la voglia di farlo o, allenarti secondo una procedura standard, quindi, diciamo che comunque stai riprendendo e allora indirazzarti verso un ciclo di 5/6 mesi di multi e poi passare in mono.