Allenamento resistenza

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • Tigra
    Bodyweb Member
    • Dec 2013
    • 5
    • 0
    • 0
    • milano
    • Send PM
    #1

    Allenamento resistenza

    Buon giorno a tutti vorrei cambiare la metodologia di allenamento ultimamente sto facendo forza e sono abbastanza soddisfatta ora vorrei incrementare la resistenza avete qualche buon consiglio??
    grazie
    Tigra
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Ciao benvenuta,
    "resistenza"....in che senso? hai fatto un search a riguardo, con l'apposita funzione?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • Tigra
      Bodyweb Member
      • Dec 2013
      • 5
      • 0
      • 0
      • milano
      • Send PM
      #3
      Eccola! A dire il vero con pc ... E sopratutto chat sono molto impedita ... Ho dato un'occhiata ma ... Non ho trovato la risposta ... Faccio pesi da circa 3 anni molta forza ma poca resistenza per un periodo ho fatto cross fit ed ero migliorata parecchio poi ho lasciato ... Ora vorrei perdere peso aumentare la resistenza senza perdere muscoli .. Chiedo il vs supporto ed aiuto x fare un programma efficace ho provato ad allenarmi con gymboss su tapis intervallo 4' corsa 12 1' camminata 4 totale 6 km pulsazioni max 195 / 128 ... Cosa ne pensate? Cosa devo modificare/cambiare dopo la corsa ho allenato il dorso con pesi inferiori al solito
      grazie per l'aiuto
      tigra

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        beh prima cosa: questo è un forum non una chat
        Cmq dovresti postare la tua tabella di allenamento e seguire una dieta ipocalorica se vuoi perdere peso. Quindi cardio...ma sei sicura di dover perdere peso?
        "Gymboss"? Che diavolo è? E cmq cardio si fa DOPO il wo con i pesi.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • Tigra
          Bodyweb Member
          • Dec 2013
          • 5
          • 0
          • 0
          • milano
          • Send PM
          #5
          Rieccola .. Buongiorno
          non riuscirei a correre tanto se facessi prima i pesi ... Di muscoli ne ho parecchi quindi anche se se ne bruciano un po' va bene uguale .. Vorrei definirmi e dimagrire ma non so come impostare l'allenamento questi pesi quanti esercizi e quali ...
          Sono un disastro

          Commenta

          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da Tigra Visualizza Messaggio
            Rieccola .. Buongiorno
            non riuscirei a correre tanto se facessi prima i pesi ... Di muscoli ne ho parecchi quindi anche se se ne bruciano un po' va bene uguale .. Vorrei definirmi e dimagrire ma non so come impostare l'allenamento questi pesi quanti esercizi e quali ...
            Sono un disastro
            è sbagliato...o cmq non del tutto corretto...e perchàé dovresti correre "tanto"?! Anche se dovessi perdere, esempio esagerato, 20kg...non si deve correre tanto, ma bene...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

            • Tigra
              Bodyweb Member
              • Dec 2013
              • 5
              • 0
              • 0
              • milano
              • Send PM
              #7
              devo perdere circa 4 kg ma sono i piu' difficili ...
              pensavo che correre facendo poi pesi mi potesse fare ottenere il risultato
              dovrei abbinare una dieta proteica (ma io non sopporto la carne quindi qui il vero problema ..)

              Commenta

              Precedente template Successiva
              Working...
              X

              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

              I Agree