Ciao a tutti,
In un'altra discussione avevo deciso di seguire una scheda di forza che mi è stata linkata nel topic. Come primo allenamento e' andato bene e ha occupato ben 42 minuti. Ho usato manubri da 10kg l'uno e bilanciere 155cm con 10kg di ghisa a destra e 10 a sinistra del bilanciere. Però non ho fatto molta fatica nel bench press. Anche se i pesi si dovrebbero cambiare ogni mese, in questo caso io sono convinto di poter aumentare da 20kg a 30kg+asta (ovvero 15kili da una parte 15kili dall'altra + il peso del bilanciere). Potrei in questo caso? con i manubri mi trovo bene con 10kg a testa anche se la maggior fatica con i manubri la ho nelle alzate laterali(quelle sono tremende
).
Spero possiate dirmi qualcosa
Grazie
---------- Post added at 21:07:47 ---------- Previous post was at 19:12:35 ----------
qualcuno risponda please
In un'altra discussione avevo deciso di seguire una scheda di forza che mi è stata linkata nel topic. Come primo allenamento e' andato bene e ha occupato ben 42 minuti. Ho usato manubri da 10kg l'uno e bilanciere 155cm con 10kg di ghisa a destra e 10 a sinistra del bilanciere. Però non ho fatto molta fatica nel bench press. Anche se i pesi si dovrebbero cambiare ogni mese, in questo caso io sono convinto di poter aumentare da 20kg a 30kg+asta (ovvero 15kili da una parte 15kili dall'altra + il peso del bilanciere). Potrei in questo caso? con i manubri mi trovo bene con 10kg a testa anche se la maggior fatica con i manubri la ho nelle alzate laterali(quelle sono tremende
).Spero possiate dirmi qualcosa
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