ciao ho appena iniziato a fare palestra sono alto 188 189 cm e peso 70 71 kg ho 17 anni .mi potete consigliare cosa mangiare a colazione , a merenda
queste sono io attualmente secondo voi è una buona partenza ?
http://imgur.com/kynPx8s
(scusate i peli hihih)
secondo voi quanto bisogna allenarsi alla settimana(e per quanto tempo) x poter diventare cosi' ?come questo ragazzo del forum bodyweb
http://www.bodyweb.com/thread...o-di-palestra-)
queste sono io attualmente secondo voi è una buona partenza ?
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(scusate i peli hihih)
secondo voi quanto bisogna allenarsi alla settimana(e per quanto tempo) x poter diventare cosi' ?come questo ragazzo del forum bodyweb
http://www.bodyweb.com/thread...o-di-palestra-)