destrosio/maltodestrine

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  • body2
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    • RIO..copacabana
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    destrosio/maltodestrine

    Ciao, dunque nel post-wo in massa è meglio assumere solo destrio solo maltodestrine, o un mix dei 2?

    Se si vuole fare un mix in che proporzioni se deve fare?
    ad esempio su una persona di 80kg 40gr glucosio e 40 malto va bene?

    Byeee
    "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

    Estratto dal film Point Break





  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    #2
    un mix per me è perfetto.

    e io diminuirei le dosi domezzandole:15-20gr di destrosio + 15-20 gr di malto.

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    • lo zar
      Bodyweb Member
      • Sep 2000
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      • Italy
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      #3
      Si, un mix sarebbe la cosa + intelligente da fare;

      Le quantità poi, come sempre dipendono dal morfotipo e dalla dieta in generale, ma un ottimo compromesso sarebbe 25-15g destrosio e 35-25g malto

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      • arabafenice
        Body Builder
        • Aug 2000
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        • Monza
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        #4
        io perfezionerei il tutto in questo modo:

        15 destrosio
        15/20 malto
        3 fruttosio

        Ciao
        A

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        • body2
          Bodyweb Advanced
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          • RIO..copacabana
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          #5
          xaraba: perchè cosi poco fruttosio?
          "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

          Estratto dal film Point Break





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          • Punk84
            agitato non mescolato
            • Jul 2002
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            • Milano
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            #6
            Originally posted by body2
            xaraba: perchè cosi poco fruttosio?
            perchè è a basso i.g suppongo...

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            • swanz
              Bodyweb Senior
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              • Send PM

              #7
              Originally posted by Punk84
              perchè è a basso i.g suppongo...
              o forse perchè di glicogeno epatico ne viene usato poco??

              Araba, che dici??

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              • Guru
                Personal Petting Trainer
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                • Himalaya
                • Send PM

                #8
                5gr di fruttosio sono più che sufficiente per agevolare il rispristino del glicogeno epatico.

                Bye.

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                • body2
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2000
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                  • RIO..copacabana
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                  #9
                  Ok grazie
                  "Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"

                  Estratto dal film Point Break





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                  • MISTER X
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    Originally posted by Guru
                    5gr di fruttosio sono più che sufficiente per agevolare il rispristino del glicogeno epatico.

                    Bye.
                    ma è poi così necessario il fruttosio?

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                    • Guru
                      Personal Petting Trainer
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                      #11
                      Originally posted by MISTER X
                      ma è poi così necessario il fruttosio?
                      Non è indispensabile(perchè anche gli altri carbo funzionano) , ma ti fa guadagnare tempo
                      Prima si riportano le scorte di glicogeno epatico a livelli di sicurezza e prima parte la risintesi/accumulo di glicogeno muscolare e l'anabolismo proteico.

                      Bye.

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                      • MISTER X
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                        #12
                        Originally posted by Guru
                        Non è indispensabile(perchè anche gli altri carbo funzionano) , ma ti fa guadagnare tempo
                        Prima si riportano le scorte di glicogeno epatico a livelli di sicurezza e prima parte la risintesi/accumulo di glicogeno muscolare e l'anabolismo proteico.

                        Bye.
                        intendevo:è sicuro che useremo glico epatico?
                        e se sì in quantità tale da dover usare fruttosio?

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                        • arabafenice
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                          #13
                          scusate leggo solo adesso: allora io la vedo così 5 gr come dice Guru vanno bene ma alcuni sostengono che il fruttosio essendo insulino indipendente possa a volte passare dallo stomaco al grasso come per magia...io non credo...

                          Usiamo certo parte dei glicogeno epatico anche se non moltissimo dopotutto per questo ho scelto un valore medio come 3 gr tutto qui

                          Gli altri zuccheri già fanno e il fruttosio da solo una mano per veicolare gli zuccheri ai muscoli diciamo "senza passare per il fegato"

                          Ciao
                          A

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                          • MISTER X
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                            • Dec 2000
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                            #14
                            Originally posted by arabafenice
                            scusate leggo solo adesso: allora io la vedo così 5 gr come dice Guru vanno bene ma alcuni sostengono che il fruttosio essendo insulino indipendente possa a volte passare dallo stomaco al grasso come per magia...io non credo...

                            A
                            e perchè non ci credi?
                            hai letto cose a riguardo?
                            son curiosooooooo...

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                            • lo zar
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                              #15
                              Originally posted by MISTER X
                              e perchè non ci credi?
                              hai letto cose a riguardo?

                              Araba è biochimica, mica la parola di un pellegrino che passava qui per caso!

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