Bilancere curvo

***Punk84*** · 31-12-2002, 14:31:09

Re: Bilancere curvo

Originally posted by Euro79
Come alcuni sanno, io mi alleno a casa:

Panca - Bilancere - Manubri - Sbarra (nella porta)

mi consigliate di comprare il bilancere curvo (quello a zig-zag x intenderci) oppure non ne vale la pena?

Quali sono i gruppi muscolari e gli esercizi che si possono fare con questo bilancere.?? Che io sappia: Bicipiti!

tricipiti sicuramente, poi vedo spesso eseguire le tirate al mento..

**Barlo** · 31-12-2002, 16:14:01

Si te lo consiglio, cmq per bicipiti e tricipiti.

**Magnetuss** · 31-12-2002, 16:21:17

Avercelo male non ti fa.
Comunque se non ai problemi articolari (polsi, gomiti) secondo me puoi farne benissimo a meno.

**Euro79** · 31-12-2002, 17:23:41

Originally posted by Magnetuss
Avercelo male non ti fa.
Comunque se non ai problemi articolari (polsi, gomiti) secondo me puoi farne benissimo a meno.

ho problemi al polso sinistro.

mi fate un elenco di esercizi che si possono fare?

**Euro79** · 31-12-2002, 17:26:22

Originally posted by Magnetuss
Avercelo male non ti fa.
Comunque se non ai problemi articolari (polsi, gomiti) secondo me puoi farne benissimo a meno.

1 anno e mezzo fa mi sono fratturato lo scafoide carpale sinistro ed il ratio. Ho provato a fare tricipiti su panca piana con bilancere dritto, quello che si porta il bilancere dietro la testa piegando le braccia sui gomiti e mi facevano male i polsi.
Mi fanno male i polsi anke facendo la panca stretta

**Magnetuss** · 31-12-2002, 17:42:39

Allora mi sa che ti serve!
Comunque tutti gli esercizi che fai col bilancere, a parte i pettorali su panca piana e le press per le spalle) li puoi fare con quello curvo. Poi lo attacchi alla macchina e ci fai ancora i tricipiti...ne puoi fare di cose...

**Euro79** · 31-12-2002, 23:58:19

Originally posted by Magnetuss
Allora mi sa che ti serve!
Comunque tutti gli esercizi che fai col bilancere, a parte i pettorali su panca piana e le press per le spalle) li puoi fare con quello curvo. Poi lo attacchi alla macchina e ci fai ancora i tricipiti...ne puoi fare di cose...

mi fate un 'elenco degli esercizi che possono utilizare questo particolare bilancere ma dai quali si trova un maggior giovamento rispetto al classico bilancere?

**FABRY** · 01-01-2003, 14:56:53

Curl
french press
'panca' stretta
tirate al mento

Altri es nn mi vengono in mente ora... in quelli elencati hanno beneficio i polsi.
Ciao

**Euro79** · 01-01-2003, 15:16:52

ma l'attività sui muscoli è uguale al bilancere?

**murcielago** · 01-01-2003, 15:24:44

il bilancere curvo per me è indispensabile per salvaguardare le articolazioni , non ti costringe a posizioni innaturali come invece fa il bilancere tradizionale , io lo comprerei

**Magnetuss** · 01-01-2003, 15:34:15

Originally posted by FABRY
Curl
french press
'panca' stretta
tirate al mento
Altri es nn mi vengono in mente ora... in quelli elencati hanno beneficio i polsi.
Ciao

...mi sa che beneficiano anche i gomiti, in alcuni esercizi come i curl.