fai tante attività, cerca di bilanciarle e creare un equilibrio.
per la corsa hai i giorni fissi, cerca di fare lo stesso per il nuoto se riesci (magari il giovedì fai corsa e nuoto).
se poi vuoi fare nuoto 3 volte a settimana magari limita l'allenamento a 2 massimo 3 sessioni.
per la corsa hai i giorni fissi, cerca di fare lo stesso per il nuoto se riesci (magari il giovedì fai corsa e nuoto).
se poi vuoi fare nuoto 3 volte a settimana magari limita l'allenamento a 2 massimo 3 sessioni.
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