che ne pensate di questo splittaggio?

[peppinho10]

salve ragazzi, prima cosa volevo chiedervi se è meglio allenare un muscolo al giorno(in modo da allenarlo al massimo della forza), o allenarsi 2/3 volte a settimana?
Io comunque avrei deciso di allenare una fascia muscolare al giorno, dal lunedi al venerdi, e l'istruttore mi ha consigliato questo splittaggio:
lunedi: petto
martedi: braccia
mercoledi: dorso
giovedi:spalle
venerdi:gambe

però mi sono sorti dei dubbi, ad esempio il mercoledì arriverei ad allenare i dorsali ma con i bicipiti già a pezzi del giorno prima, potrebbe essere controproducente? e per il resto?
aspetto consigli grazie

[Lorik]

Da quanto ti alleni? In base a questo valutiamo..in generale solo i pro o cmq gli avanzati possono permettersi di fare un gruppo al giorno. oltre al fatto che andare in palestra 5 volte a settimana, oltretutto di seguito, potrebbe essere davvero troppo. In genere si fa 3/4 wo al week, ma ripeto, dipende tutto dal tuo livello, hai davvero bisogno di una così eccessiva specializzazione?