Un paio di domande

[valium]

Ciao, dopo un bel po' di tempo vorrei tornare ad allenarmi, solo che avrei un paio di domande e non so cosa fare:

1) Ho un po' di pancia flaccida però sono magro, l'ideale sarebbe dimagrire prima del tutto e poi fare massa oppure fare massa direttamente senza dimagrire prima?

2) Ho un "problema" relativo ai deltoidi, anni fa a 16 anni (ora ne ho 25) cominciai a fare molti piegamenti a terra, forse a causa di un esecuzione sbagliata o altro lavoravano troppo i deltoidi anteriori, ora nonostante stia fermo da più di 4 anni, questi muscoli non sono tornati alla "normalità", cioè soprattutto quello destro è rimasto molto grande, ora se dovessi fare piegamenti, panca piana o altri esercizi che coinvolgono il petto penso che i deltoidi anteriori lavorerebbero molto di più perché più tonici rispetto al resto penso, come fare?

grazie

[Alessandro33]

Ciao, dopo un bel po' di tempo vorrei tornare ad allenarmi, solo che avrei un paio di domande e non so cosa fare:

1) Ho un po' di pancia flaccida però sono magro, l'ideale sarebbe dimagrire prima del tutto e poi fare massa oppure fare massa direttamente senza dimagrire prima? puoi tranquillamente allenarti ma seguendo un'ottima dieta

2) Ho un "problema" relativo ai deltoidi, anni fa a 16 anni (ora ne ho 25) cominciai a fare molti piegamenti a terra, forse a causa di un esecuzione sbagliata o altro lavoravano troppo i deltoidi anteriori, ora nonostante stia fermo da più di 4 anni, questi muscoli non sono tornati alla "normalità", cioè soprattutto quello destro è rimasto molto grande, ora se dovessi fare piegamenti, panca piana o altri esercizi che coinvolgono il petto penso che i deltoidi anteriori lavorerebbero molto di più perché più tonici rispetto al resto penso, come fare? potresti postare una foto?grazie

grazie

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[valium]

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[Alessandro33]

io non noto nessuna anomalia

[Manx]

nemmeno io....

[valium]

non parlo di anomalie, però vedo lo spicchio anteriore molto più sviluppato del resto, la foto è scattata come se fosse dall'alto. Forse da questa angolazione non si nota molto

[Alessandro33]

intendi forse il trapezio?

[valium]

Uppo questo 3d cosi non apro un altro.

Riguardo la prima domanda, quindi non sarebbe meglio se dimagrissi prima? Ho molto grasso su addome fianchi e un po meno sul petto.Facendo massa non rischio di peggiorare in questo senso? Grazie

[Manx]

Uppo questo 3d cosi non apro un altro.

Riguardo la prima domanda, quindi non sarebbe meglio se dimagrissi prima? Ho molto grasso su addome fianchi e un po meno sul petto.Facendo massa non rischio di peggiorare in questo senso? Grazie

aprine un altro invece...è di gennaio questo!