aiuto programma massa

pier11

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#1

aiuto programma massa

22-01-2014, 10:36:12

ciao a tutti, mi chiamo pier ho 20 anni sono alto 1,80m e al momento peso 60 kg causa recenti e lunghi problemi di salute, (per fortuna finiti).
vado in palestra da circa 2 anni ma con frequenza irregolare e solo da poco ho ripreso a farla.
vorrei mettere su della massa e non sapendo molto in merito chiedo a voi un aiuto, sia per una dieta(scriverò un post nell'apposita sezione) e per un programma di allenamento preciso e mirato per la massa con magari qualche consiglio.

grazie a tutti in anticipo
Tag: Nessuno
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#2

22-01-2014, 11:11:20

Per allenamenti in multi frequenza, leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza. In mono frequenza, leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari

Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

Originariamente Scritto da elan

prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione

simoone.bodyweb@gmail.com
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