Salve ho 18 anni appena compiuti, peso 65 Kg e sono alto circa 180 cm.
Mi alleno 4 volte a settimana e possiedo un regime alimentare ricco di proteine e povero di grassi.
La mia alimentazione contiene molte proteine (150 gr) i carboidrati che bastano (non troppi non pochi) e pochi grassi.
Il mio problema sono i muscoli pettorali e le spalle.
Io ho dei pettorali relativamente piccoli, ma non di massa, ma bensì di dimensione ed inoltre ho delle spalle abbastanza strette.
Vorrei sapere se alla mia età sia ancora possibile allargare le spalle e "ingrandire" la superficie dei pettorali, cioè renderli più grandi, larghi e lunghi?
Mi alleno 4 volte a settimana e possiedo un regime alimentare ricco di proteine e povero di grassi.
La mia alimentazione contiene molte proteine (150 gr) i carboidrati che bastano (non troppi non pochi) e pochi grassi.
Il mio problema sono i muscoli pettorali e le spalle.
Io ho dei pettorali relativamente piccoli, ma non di massa, ma bensì di dimensione ed inoltre ho delle spalle abbastanza strette.
Vorrei sapere se alla mia età sia ancora possibile allargare le spalle e "ingrandire" la superficie dei pettorali, cioè renderli più grandi, larghi e lunghi?
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