scheda massa 4x6 4x8

[grandescott]

Ciao ragazzi, ho un dubbio e chiedo a voi che siete più esperti, notando le varie schede fatte dagli istruttori vedo che in massa mettono a volte serie 3x8 a volte serie 4x6, ecco quale è la migliore?


Come tipologia ad esempio per il petto può andar bene una cosa così:?

panca piana bilancere 4x6 (o 4x8??)
panca inclinata manubri 3x8
croci ai cavi 3x12

Non capisco quando fare 3x8, 4x8, 6x4 che cambia e quale è il migliore per gli esercizi scritti sopra?
Grazie a tutti

[Sly83]

Quanto e' stato grande l'impegno che ci hai messo a capire la differenza?

[SiMooNe]

Possibile iscritto nel 2012 e non sai questa risposta? C'è questo 3D in nota: http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda.

Non c'è un meglio o un peggio, dipende dal tipo di programmazione che stai eseguendo.

Non si può giudicare quella routine per il petto se non posti l'intera scheda ed i tuoi dati e l'anzianità di allenamento.