Ragazzi, ho un problema... Da qualche tempo ho un fastidioso dolorino al gomito, nella parte interna, che sentivo mentre facevo dorso e bicipiti, nel momento in cui stendevo completamente il braccio. Non era particolarmente doloroso, riuscivo tranquillamente a finire l' allenamento, ma era comunque molto fastidioso. Gli esercizi che più mi davano fastidio erano trazioni a presa larga e rematore con il bilanciere. Probabilmente era un'infiammazione di un tendine, così ho fatto circa 4 settimane di riposo per vedere se passava. Ora vorrei riprendere, ma non vorrei forzare subito e dovermi fermare di nuovo... Per questo volevo sapere se c'è qualche esercizio che è meglio evitare e se un po' di allungamento a fine allenamento possa essermi utile. E se mi dovesse fare ancora male continuo a allenarmi a carichi ridotti oppure riposo e intanto alleno solo le gambe? Se qualcuno ha avuto il mio stesso problema come lo ha risolto?
Commenta