Rivista scheda

[LASVEGAS]

In quella scheda mancano molte cose, ma adesso è stata corretta.

Ciao!
Scusa, ho visto che è stato inserito uno stacco 4x4..
Tuttavia, ho letto in un post di Risin che si sta approcciando ora allo Squat e deduco quindi che non sia un maestro nello stacco (Risin correggimi se sbaglio nel pensarlo) quindi credo che iniziare il wo con un 4x4 di stacco non sia la cosa piu' indicata nel suo caso.
Credo che la cosa ottimale sarebbe che addottasse una multi incentrata sui fondamentali e con pochissimi complementari, o per lo meno sarebbe necessario che anche nella mono si concentrasse maggiormente sui big con piu' serie e con carichi in progressione Es: (stacco 6/8 serie x6 reps in progressione)

[Risin]

Ciao!
Scusa, ho visto che è stato inserito uno stacco 4x4..
Tuttavia, ho letto in un post di Risin che si sta approcciando ora allo Squat e deduco quindi che non sia un maestro nello stacco (Risin correggimi se sbaglio nel pensarlo) quindi credo che iniziare il wo con un 4x4 di stacco non sia la cosa piu' indicata nel suo caso.
Credo che la cosa ottimale sarebbe che addottasse una multi incentrata sui fondamentali e con pochissimi complementari, o per lo meno sarebbe necessario che anche nella mono si concentrasse maggiormente sui big con piu' serie e con carichi in progressione Es: (stacco 6/8 serie x6 reps in progressione)

Forse mi sono spiegato male! i fondamentali tranni lo stacco li faccio da maggio 2013. Per lo stacco conosco l'esecuzione ma di fatto, non lo faccio

---------- Post added at 20:44:49 ---------- Previous post was at 20:42:09 ----------

In quella scheda mancano molte cose, ma adesso è stata corretta.

Cosa proponi? L'ho presa da una lista qui sul foro e l'ho adattata lievemente

[ston]

per lo stacco, procedi con delle singole.

[Risin]

per lo stacco, procedi con delle singole.

Con peso moderato? Per imparare bene l'esecuzione dici?

[Manx]

certo, intende quello.

[ston]

buffer e ripetizioni singole.
Ogni volta, sistemi il tuo set up e procedi.

[LASVEGAS]

Forse mi sono spiegato male! i fondamentali tranni lo stacco li faccio da maggio 2013. Per lo stacco conosco l'esecuzione ma di fatto, non lo faccio

---------- Post added at 20:44:49 ---------- Previous post was at 20:42:09 ----------



Cosa proponi? L'ho presa da una lista qui sul foro e l'ho adattata lievemente

Ma se lo stacco non l'hai mai fatto e allo squat ti stai approcciando ora, è da maggio che fai panca piana?
In monofrequenza sono esercizi troppo rarefatti perchè tu possa apprenderli come si deve quindi credo che tu stia perdendo tempo prezioso.

[Risin]

Ma se lo stacco non l'hai mai fatto e allo squat ti stai approcciando ora, è da maggio che fai panca piana?
In monofrequenza sono esercizi troppo rarefatti perchè tu possa apprenderli come si deve quindi credo che tu stia perdendo tempo prezioso.

Dove c'è scritto che con lo squat mi sto approcciando ora? Solo lo stacco ripeto non faccio

[LASVEGAS]

Dove c'è scritto che con lo squat mi sto approcciando ora? Solo lo stacco ripeto non faccio

Nella risposta a Manx ma non è rilevante perchè se non hai mai fatto stacco sei ancora un neofita, quindi di logica il miglior consiglio che puoi ricevere è di allenarti in multifrequenza concentrandoti sui fondamentali, in quanto nel tuo caso l'incremento di forza è la priorità dato che avresti anche un notevole incremento di massa seguendo la giusta alimentazione..ma va bene cosi', il primo anno cresci anche solo guardando i pesi.