Ma il calisthenics fa mettere massa?

[Carlo 23]

Fa mettere massa come il mondo della pesistica?

[ston]

è l'alimentazione che conta.

[Manx]

non è in ogni caso un allenamento finalizzato all'ipertrofia....solo che ora pare vada molto di moda

[ston]

quoto.
basta vedere i fisici di chi lo pratica per notare come possano influire grosse masse.
Se quindi ci si chiede se possa essere una "disciplina" che stimoli l'ipertrofia....c'è ovviamente di meglio, senza nulla togliere al calisthenics.
sicuramente serve forza e resistenza.

potrebbe interessarti:

http://www.bodyweb.com/threads/381162-Summer-of-calisthenics

[Carlo 23]

Capisco !
Comunque vorrei questo fisico come questo ragazzo a destra .

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=497690460290400&set=a.497267603666019.1073741827.130421263683990&type=3&theater

E con il calisthenics si può avere un fisico così?
Oppure devo fare per forza i pesi?
Io ho 15 anni , e ho paura se faccio pesi perdo qualche cm di altezza..

[Manx]

se sei fortunato...corri il rischio di diventare non solo come quel ragazzo...ma anche meglio....e tutto questo senza allenarti
Fai i pesi...che è mooooolto meglio per mettere su massa.

[Carlo 23]

Ok, Farò pesi.
Grazie a tutti

[menez]

Ma tutti gli esercizi sono in grado di stimolare l'ipertrofia, anche il solo camminare ha il risultato di rendere più evidente il tono della muscolatura degli arti inferiori rispetto ad un sedentario, questo grazie all'azione di capillarizzazione.
Attraverso l'uso di calistenici, si otterrà un'ipertrofia differente da quella conseguita con l'utilizzo di sovraccarichi, infatti proviene da stimoli più metabolici, piuttosto che neuromuscolari, ma tuttavia efficace.

[Manx]

Ok, Farò pesi.
Grazie a tutti

in ogni caso alla tua età....qualsiasi cosa che farai...ti porterà a crescere bene e "molto". Cura l'alimentazione senza troppe pippe mentali ed evita i junk food, concedeteli una tantum. Tra un paio d'anni deciderai a cosa dedicarti in modo effettivo.

[Carlo 23]

Ma mangio tantissimo,è il fatto che non ingrosso mai!
Sono tutto ossa.

[Manx]

Ma mangio tantissimo,è il fatto che non ingrosso mai!
Sono tutto ossa.

probabilmente mangi invece poco e male, ma credi il contrario hai cmq 15 anni....quindi molto tempo per crescere. Leggi le guide in rilievo nella sezione dieta circa l'alimentazione corretta. Purtroppo non possiamo aiutarti direttamente perch-é sei troppo giovane.

[sharp88]

come ti è già stato detto se vuoi mettere solo massa lascia perdere il calisthenics e datti ai pesi.... mangia bene e vedrai che i risultati arriveranno!

[Carlo 23]

Grazie a tutti !