Deltoidi posteriori

[dreamjob]

Ho un dubbio su quale esercizio sia il migliore per i deltoidi posteriori, questo è efficace per voi?

http://www.myvideooo.it/deltoidi-posteriori-ai-cavi-video_29246ed15.html

[ston]

è uno dei possibili esercizi....

[Marco the master]

prova le trazioni alla sbarra a presa prona strettissima in superserie con le fly ai cavi alti...

[dreamjob]

Le fly ai cavi alti sono queste:

http://www.myvideooo.it/alzate-laterali-ai-cavi-video_c1f0d8fc1.html

oppure intendi quelle che ho postato prima?

Inoltre le trazioni non sono più per i dorsali?

[Marco the master]

Le fly ai cavi alti sono queste:

http://www.myvideooo.it/alzate-laterali-ai-cavi-video_c1f0d8fc1.html

oppure intendi quelle che ho postato prima?

Inoltre le trazioni non sono più per i dorsali?

no,si sta in piedi in mezzo alla postazione e si impugnano i cavi alti incrociando le mani,poi si tira lateralmente sino a portare le mani più in basso della linea delle spalle....
le trazioni con quel tipo di impugnatura impegnano moltissimo i delt posteriori.

[1Campione]

no,si sta in piedi in mezzo alla postazione e si impugnano i cavi alti incrociando le mani,poi si tira lateralmente sino a portare le mani più in basso della linea delle spalle....
le trazioni con quel tipo di impugnatura impegnano moltissimo i delt posteriori.

questo esercizio viene chiamato anche cavi incrociati dall'alto se non erro




da quello che ho capito marco intendeva questo

[Marco the master]

corretto...!