scheda per persona di 60 anni

[sharp88]

salve ragazzi avrei bisogno di un consiglio per allenare mio padre (persona appunto di 60 anni).. Premesso che è gia andando dal dietologo il quale gli ha messo a posto l'alimentazione. Lui come attività fisica va solo in bici.
Vorrei fargli fare qualche allenamento in modo da coinvolgere i muscoli della parte superiore del corpo.... Come dovrei impostargli le sessioni in sala pesi?
grazie in anticipo...

[Alessandro33]

non si è mai allenato fin d'ora?

[sharp88]

No ale mai fatto sala pesi... Solo bicicletta....

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[roberto11]

Se non ha nessuna patologia e nessun altro problema e' un neofita come puo' essere una ragazzo che entra in palestra...

[AntoWorkout]

Quoto Roberto, anche se una persona di 60 è a più alto rischio infortuni, stanca subito e così via

[sharp88]

quindi multi per i primi tempi giusto per farlo familiarizzare con gli esercizi e i movimenti e poi classica suddivisione dei gruppi muscolari?

[roberto11]

Ci sta...

[sharp88]

grazie mille ragazzi

[Alessandro33]

anche una full sarebbe l'ideale!

[sharp88]

Ok grazie anche a te ale ;-) adesso mi studio un po il programma.... :-)

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