salve, io alleno gli addominali 1 sola volta a settimana, perchè non credo nella caxxata che più si allenano e più crescono.
ho solo un dubbio in merito, è preferibile allenarli con tante ripetizioni ma a corpo libero, oppure poche ripetizioni ma con un carico?
Potete postarmi qualche esercizio che a voi ha dato soddisfazioni? e quando allenate l'addome, allenate alti/bassi e obliqui? o solo 1 esercizio e basta?
Grazie a chi chiarirà i miei dubbi
ho solo un dubbio in merito, è preferibile allenarli con tante ripetizioni ma a corpo libero, oppure poche ripetizioni ma con un carico?
Potete postarmi qualche esercizio che a voi ha dato soddisfazioni? e quando allenate l'addome, allenate alti/bassi e obliqui? o solo 1 esercizio e basta?
Grazie a chi chiarirà i miei dubbi