multifrequenza e tempi di recupero

[ncasanova]

ciao a tutti,
sono un principiante e quindi magari faccio una domanda stupida .. cmq .. mi sto allenando in multifrequenza con una delle schede di leviatano (ab-ab) e tra un'esercizio e l'altro e una serie e l'altra faccio sempre e solo 60 sec di recupero .. questo nell'illusione di bruciare qualche caloria in più' mentre mi alleno .. e' sbagliato e/o una convinzione stupida?! dovrei magari dedicare 90 sec di recupero almeno per i fondamentali?! cosa cambia ?!
grazie in anticipo

[herr_nae]

se l'obiettvo è bruciare qualche caloria in più è molto più produttivo fare 5 min di corsa dopo i pesi.
i recuperi vanno fatti in modo che tu possa continuare con le serie successive, io per esempio sui fondamentali tengo 120" di recupero (proprio perchè dopo una serie pesante di squat o stacco non riesco a farne un'altra con la stessa intensità dopo solo 60" di recupero). per i complementari basta meno, va comunque a sensazione personale