3x8 con carichi progressivi se possibile

[Francesco952012]

Ragazzi come giudicate l inserimento di alcuni esercizi in 3x8 con carichi progressivi in una scheda per massa / forza ?

[Manx]

non c'è nulla da giudicare....è un modo per affrontare il 3x8. In forza cmq si lavora con un range di rip molto piu' basso (fino a 5 rip) e non con 8 rip.

[Francesco952012]

Per le serie di forza faccio 2x8 e 1x6...manx si infatti quel metodo applicato al 3x8 lo farei per esercizi di massa ...volevo solo sapere se il carico progressivo all interno di una stesso esercizio fosse una cosa praticata anche per la massa

[Manx]

Per le serie di forza faccio 2x8 e 1x6...manx si infatti quel metodo applicato al 3x8 lo farei per esercizi di massa ...volevo solo sapere se il carico progressivo all interno di una stesso esercizio fosse una cosa praticata anche per la massa

massa si fa a tavola, il metodo di lavoro è "indifferente". Con 6 e 8 rip, ripeto, non fai assolutamente forza max...mi sa che devi ripassare i principi base dell'allenamento