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Affondi

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    #1

    Affondi

    Non riesco a fare gli affondi perché nn ho molto equilibrio...volevo sapere se oltre ai squat e ai stacchi potrei fare altri ex per le gambe che possono essere similari agli affondi per il fatto della stimolazione dei muscoli...grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
    #2
    Leg press, hack squat... Gli affondi impara a farli però.
    ~ Il Diario di Cossie ~

    Non tollero che il corpo rimanga indietro rispetto alla mente.

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      #3
      R: Affondi

      Ti consiglio di imparare a farli. Capisco che la tua priorità possa essere l'aspetto estetico, ma migliorare la coordinazione non ti farà di certo male, anzi.

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        #4
        Magari...vorrei impararli,ho provato poi ho chiesto consiglio all'istruttore in palestra e mi ha detto che andavano bene ma sinceramente non sono stupido e me ne accorgo da solo che nn vanno...purtroppo se nn mi segue bene almeno un attimo la vedo difficile...grazie raga
        Last edited by marcolino91; 15-01-2014, 18:49:49.

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          #5
          impara a farli, dacci retta, anche io ho/avevo lo stesso problema e un po' ho migliorato. Con bilanciere sono piu' facili da eseguire.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            eventualmente opta per gli affondi fatti al MP (bulgarian squat) almeno per acquisire la tecnica iniziale
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              #7
              Proveró con bilanciere e anche al MP grazie raga...sempre diponibili

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                #8
                ma li fai da fermo o in avanzamento?

                in avenzamento secondo me sono più semplici.
                Last edited by ottantino; 15-01-2014, 20:35:58.
                Winners are simply willing to do what losers won't.

                ​


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                  #9
                  Se posso darti un consiglio, mettiti di fianco ad uno specchio, prova a farli prima solo con il peso corporeo, se puoi prendi dei punti di riferimento per mantenere ad ogni affondo il giusto "allungo".

                  Inviato dal mio Galaxy Nexus utilizzando Tapatalk

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                    #10
                    Li faccio da fermo...in movimento ancora non ho provato...fatto anche con lo specchio,ma il problema sono io con il mio equilibrio da trapezista XD

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                      #11
                      Originariamente Scritto da marcolino91 Visualizza Messaggio
                      Li faccio da fermo...in movimento ancora non ho provato...fatto anche con lo specchio,ma il problema sono io con il mio equilibrio da trapezista XD
                      il trapezista ce l'ha ottimo...altrimenti si sarebbe sfracellato a terra

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        Appunto io nn lo sono

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