Affondi

[marcolino91]

Non riesco a fare gli affondi perché nn ho molto equilibrio...volevo sapere se oltre ai squat e ai stacchi potrei fare altri ex per le gambe che possono essere similari agli affondi per il fatto della stimolazione dei muscoli...grazie in anticipo

[Cossie]

Leg press, hack squat... Gli affondi impara a farli però.

[gaara86]

R: Affondi

Ti consiglio di imparare a farli. Capisco che la tua priorità possa essere l'aspetto estetico, ma migliorare la coordinazione non ti farà di certo male, anzi.

[marcolino91]

Magari...vorrei impararli,ho provato poi ho chiesto consiglio all'istruttore in palestra e mi ha detto che andavano bene ma sinceramente non sono stupido e me ne accorgo da solo che nn vanno...purtroppo se nn mi segue bene almeno un attimo la vedo difficile...grazie raga

[Manx]

impara a farli, dacci retta, anche io ho/avevo lo stesso problema e un po' ho migliorato. Con bilanciere sono piu' facili da eseguire.

[Alessandro33]

eventualmente opta per gli affondi fatti al MP (bulgarian squat) almeno per acquisire la tecnica iniziale

[marcolino91]

Proveró con bilanciere e anche al MP grazie raga...sempre diponibili

[ottantino]

ma li fai da fermo o in avanzamento?

in avenzamento secondo me sono più semplici.

[gaara86]

Se posso darti un consiglio, mettiti di fianco ad uno specchio, prova a farli prima solo con il peso corporeo, se puoi prendi dei punti di riferimento per mantenere ad ogni affondo il giusto "allungo".

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[marcolino91]

Li faccio da fermo...in movimento ancora non ho provato...fatto anche con lo specchio,ma il problema sono io con il mio equilibrio da trapezista XD

[Manx]

Li faccio da fermo...in movimento ancora non ho provato...fatto anche con lo specchio,ma il problema sono io con il mio equilibrio da trapezista XD

il trapezista ce l'ha ottimo...altrimenti si sarebbe sfracellato a terra

[marcolino91]

Appunto io nn lo sono