Ganci per trazioni/stacchi

[Merio]

Salve a tutti prima di scrivere questa discussione premetto di aver letto sul forum questi topic:

http://www.bodyweb.com/threads/42369-Ganci?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/132211-ganci-o-fasce?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/217439-ganci-per-trazioni-o-fasce?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/251202-Dolore-mani-durante-lo-stacco?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/207881-ganci-trazioni-per-difficolt%C3%A0-presa/page2?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/382716-Problema-presa-nello-stacco?highlight=ganci+stacchi

http://www.bodyweb.com/threads/386262-ganci-per-stacchi?highlight=ganci+stacchi

Dopo aver tutto e valutato le varie risposte ho optato per acquistare questi ganci che mi sarebbero davvero utili durante l'esecuzione dell'esercizio
"stacco" 3 x 15; ed eventuali altri esercizi per il dorso come rematore, trazioni, pulley, lat machine (userei i ganci solo nelle ultime serie)

Ora però vorrei capire che "modello" prendere, meglio questo che ha un unico gancio



o questo che ne ha due?




Grazie per le risposte!!

[Alessandro33]

3x15 di stacco?

[RUS]

I ganci non servono a niente perchè fai meno presa con le mani e quindi l'aumento di forza che cerchi perchè magari ti scivola il bilanciere nello stacco lo vai a perdere perchè allenti la presa della mano...Piuttosto cerca di migliorare la presa delle mani e vedrai che i carichi salgono ")

[Not.A.Number]

Rinforza la presa e gli stacchi sono superare le 5/6 rip.
Io agli inizi avevo la presa che nelle trazioni mi cedeva, avevo abusato di whist roller e farmer walk in giardino .

[Merio]

3x15 di stacco?

si il peso è comunque leggero perchè è un esercizio che non ho mai fatto, sto imparando la tecnica!

sulla presa ci lavorerò, però quando arrivo all'ottava ripetizione devo assolutamente mollare sennò schiatto!
Oramai sono deciso a prenderli, quali di questi 2 modelli mi consigliate o è il meno-peggio?

[Manx]

la tecnica non si apprende affatto facendo esercizi con 15 rip...al contrario. Poco carico e serie da max da 4/5 rip...è l'abc. Proprio ieri cmq un'altra discussione sui ganci ecc...che reputo solo dei palliativi ed inutili. L'hai letta? http://www.bodyweb.com/threads/39309...fugge-la-presa

[RUS]

il meno peggio secondo me è il primo modello ma probabilmente ti troverai male imho... provai anch'io tempo fa pensando di risolvere il problema ma ho avuto solo delusione da ganci e straps... Da quando ho migliorato la presa invece a mani nude mi trovo addirittura meglio che con i guanti...

[munky]

il meno peggio secondo me è il primo modello ma probabilmente ti troverai male imho... provai anch'io tempo fa pensando di risolvere il problema ma ho avuto solo delusione da ganci e straps... Da quando ho migliorato la presa invece a mani nude mi trovo addirittura meglio che con i guanti...

Sarebbe strano il contrario...

[Merio]

3x15 di stacco?

la tecnica non si apprende affatto facendo esercizi con 15 rip...al contrario. Poco carico e serie da max da 4/5 rip...è l'abc. Proprio ieri cmq un'altra discussione sui ganci ecc...che reputo solo dei palliativi ed inutili. L'hai letta? http://www.bodyweb.com/thread...fugge-la-presa

In realtà la discussione l'ho aperta per discutere su quali ganci prendere e non su come rinforzare la presa o come eseguire un esercizio, comunque grazie per la dritta ne terrò conto

il meno peggio secondo me è il primo modello ma probabilmente ti troverai male imho... provai anch'io tempo fa pensando di risolvere il problema ma ho avuto solo delusione da ganci e straps... Da quando ho migliorato la presa invece a mani nude mi trovo addirittura meglio che con i guanti...

RUS hai centrato l'obbiettivo! Mi hai dato un consiglio su quali polsini prendere, sulla tua esperienza personale e non sulla mia modalità di allenamento (sempre ben accetti!).
Aspetto altre risposte simili! ^^

PS Ho postato poche volte sul forum ma continuo a essere stupefatto della vivacità e partecipazione!! Davvero complimenti alla comunity

[cardi]

R: Ganci per trazioni/stacchi

A me il secondo non piace, il gancio dovrebbe essere opposto alla presa della mano.. Io ho quelli della newtritions e mi trovo da dio ( cerca su google x capire quali sono in caso.. )

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[Issue of Style]

Anche il primo mi sembra della stessa tipologia...forse ho confuso la prospettiva e mi sbaglio

[Merio]

voi intendete questi:





Le prese sono queste qui (le ho postate sul mio account imageshack così da non rendere disordinato il post):

https://imagizer.imageshack.us/v2/285x369q90/829/9dlf.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/1600x1221q50/713/zuow.jpg

effettivamente il gancio è in un'altra posizione.


Mentre con i modelli postati sopra, la presa è questa:

https://imagizer.imageshack.us/v2/240x240q90/c/843/41e6.jpg

risulta essere scomoda o potrebbe andare bene?

[suxdonnje]

anche io vorrei acquistarli solo ed esclusivamente per le trazioni e Leg Raises alla sbarra , quali mi consigliate?