Ciao a tutti,
ho letto già i topic presenti sul forum riguardo questa tiplogia di allenamento e ho letto anche l'articolo abbastanza dettagliato http://www.bodybuilding.com/fun/y3t-...-training.html (sò che è un link esterno, quindi toglietelo senza problemi se credete non sia corretto postarlo qui). Nei vari post, si parla per le settimane 3, 6 e 9, di set anche da 100 reps, che in effetti ho visto fare a Flex Lewis su youtube ma, nel programma indicato da Neil Hill, per queste settimane, si trovano solo drop set e qualche super set, da massimop 20 - 25 reps. Sapete indicarmi un link o anche materiale cartaceo dove poter approfondire questa tecnica di allenamento?
Grazie,
Ale
ho letto già i topic presenti sul forum riguardo questa tiplogia di allenamento e ho letto anche l'articolo abbastanza dettagliato http://www.bodybuilding.com/fun/y3t-...-training.html (sò che è un link esterno, quindi toglietelo senza problemi se credete non sia corretto postarlo qui). Nei vari post, si parla per le settimane 3, 6 e 9, di set anche da 100 reps, che in effetti ho visto fare a Flex Lewis su youtube ma, nel programma indicato da Neil Hill, per queste settimane, si trovano solo drop set e qualche super set, da massimop 20 - 25 reps. Sapete indicarmi un link o anche materiale cartaceo dove poter approfondire questa tecnica di allenamento?
Grazie,
Ale