Originariamente Scritto da Manx
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Curiositá da Rosicone
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8 rip....troppe cmq...lo stacco è finalizzato al sollevamento del max carico consentito, in meno rip possibili E' un ex propedeutico per sviluppare la forza max e soprattutto non è un vero e proprio ex "da BBer". Se si eseguono rumeno e gt (esercizi piu' "da BBer") allora un range di rip anche piu' elevato è consigliato.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Raga lo scopo e' quello di trovare un carico ke mi faccia arrivare ad un massimo di 5 ripetizioni non oltre , arrivando stremato alla quinta rip... Secondo voi dopo aver seguito questo allenamento x il ciclo di un mese , dopo cosa mi consigliate di fare?
---------- Post added at 17:05:35 ---------- Previous post was at 13:24:46 ----------
Raga ascoltate .. Nel 2011 peso la bellezza di 93kg x 1.80.. Ero davvero in sovrappeso.. Flaccido molliccio e grasso.. Non facevo nulla , stavo sempre fermo senza fare nulla. Nel 2012 dopo aver seguito una dieta ed essermi messo inallenamento ero sceso alla modica cifra di 80kg , nel 2013 seguendo la palestra ma senza fare una corretta alimentazione ero arrivato a 67kg ma ero mollo flaccido e con la pancia ancora.. Ma nel 2014 seguendo un alimentazione più mirata e frequentando palestra sn riuscito ad arrivare a 75kg altezza 1.82
.. Ho sempre i fianchi e un po di pancia ma sono più tonico rispetto a prima.. Vorrei sapere essendo stato obesissimo in precedenza riuscirò mai ad avere bel fisico da come mi ero prefisso? riuscendo ad eliminare il grasso ed arrivare ad avere un bel fisico ?
---------- Post added 19-01-2014 at 15:36:17 ---------- Previous post was 18-01-2014 at 17:05:35 ----------
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Originariamente Scritto da Oltreognilimite Visualizza MessaggioRaga lo scopo e' quello di trovare un carico ke mi faccia arrivare ad un massimo di 5 ripetizioni non oltre , arrivando stremato alla quinta rip... Secondo voi dopo aver seguito questo allenamento x il ciclo di un mese , dopo cosa mi consigliate di fare?
ti è già stato detto, dopo un ciclo di forza prova un ciclo di volume
---------- Post added at 17:05:35 ---------- Previous post was at 13:24:46 ----------
Raga ascoltate .. Nel 2011 peso la bellezza di 93kg x 1.80.. Ero davvero in sovrappeso.. Flaccido molliccio e grasso.. Non facevo nulla , stavo sempre fermo senza fare nulla. Nel 2012 dopo aver seguito una dieta ed essermi messo inallenamento ero sceso alla modica cifra di 80kg , nel 2013 seguendo la palestra ma senza fare una corretta alimentazione ero arrivato a 67kg ma ero mollo flaccido e con la pancia ancora.. Ma nel 2014 seguendo un alimentazione più mirata e frequentando palestra sn riuscito ad arrivare a 75kg altezza 1.82
.. Ho sempre i fianchi e un po di pancia ma sono più tonico rispetto a prima.. Vorrei sapere essendo stato obesissimo in precedenza riuscirò mai ad avere bel fisico da come mi ero prefisso? riuscendo ad eliminare il grasso ed arrivare ad avere un bel fisico ?
premesso che nessuno qui ha la sfera di cristallo, tempo ne hai, quindi non vedo perchè non potrai, in futuro, avere un buon fisico...
per essere fenomeni ci vuole genetica, ma per un buon fisico basta metterci impegno
---------- Post added 19-01-2014 at 15:36:17 ---------- Previous post was 18-01-2014 at 17:05:35 ----------
RispondeteOriginariamente Scritto da Oltreognilimite Visualizza MessaggioVi prego rispondete
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
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