ALTEZZA: 1.72 m
PESO: 62.6 Kg
ANZIANITA': Un anno e mezzo.
Mi sono sempre allenato con 3 split,negli ultimi mesi ho seguito:
-Petto/Spalle/Tricipiti
-Gambe/Addome
-Dorso/Bicipiti
All'inizio andava bene,poi man mano aumentando l'intensità fatico davvero troppo e non riesco ad aumentare nemmeno un chilo negli ultimi esercizi a scapito della corretta esecuzione.
Questo secondo me penalizza fortemente tricipiti e bicipiti,ed in effetti guardando i risultati le braccia sono quelle che ne hanno avuti di meno.
Si sta avvicinando il cambio scheda,e avrei intenzione di cambiare split,avete qualche consiglio,magari per favorire le mie povere braccia che sono rimaste un po indietro?
PESO: 62.6 Kg
ANZIANITA': Un anno e mezzo.
Mi sono sempre allenato con 3 split,negli ultimi mesi ho seguito:
-Petto/Spalle/Tricipiti
-Gambe/Addome
-Dorso/Bicipiti
All'inizio andava bene,poi man mano aumentando l'intensità fatico davvero troppo e non riesco ad aumentare nemmeno un chilo negli ultimi esercizi a scapito della corretta esecuzione.
Questo secondo me penalizza fortemente tricipiti e bicipiti,ed in effetti guardando i risultati le braccia sono quelle che ne hanno avuti di meno.
Si sta avvicinando il cambio scheda,e avrei intenzione di cambiare split,avete qualche consiglio,magari per favorire le mie povere braccia che sono rimaste un po indietro?
