Pareri scheda di allenamento massa

[MAX96]

perché non andrebbe bene? Ti blocca la crescita? dai ragazzi!

Alessandro33 rimangio quello che ho detto, son baggianate, l'importante è curare l'esecuzione.

Ho due domande:
-non ho mai allenato il trapezio, volevo farlo, dove inserirlo e quanti reps fare?
-meglio fare gambe il secondo o il terzo giorno? Perché se facessi dorso-tricipiti il terzo giorno 48 ore dopo li andrei a stressare parecchio nel petto.
Grazie

[Alessandro33]

Alessandro33 rimangio quello che ho detto, son baggianate, l'importante è curare l'esecuzione.

Ho due domande:
-non ho mai allenato il trapezio, volevo farlo, dove inserirlo e quanti reps fare? tra dorso e tricipiti, facendo alzate 90° 10 8 8 6 e scrollate bil 12 12 12
-meglio fare gambe il secondo o il terzo giorno? Perché se facessi dorso-tricipiti il terzo giorno 48 ore dopo li andrei a stressare parecchio nel petto. gambe come 2° wo
Grazie

ok

[Alessandro33]

Alessandro33 rimangio quello che ho detto, son baggianate, l'importante è curare l'esecuzione.

Ho due domande:
-non ho mai allenato il trapezio, volevo farlo, dove inserirlo e quanti reps fare? tra dorso e tricipiti, facendo alzate 90° 10 8 8 6 e scrollate bil 12 12 12
-meglio fare gambe il secondo o il terzo giorno? Perché se facessi dorso-tricipiti il terzo giorno 48 ore dopo li andrei a stressare parecchio nel petto. gambe come 2° wo
Grazie

ok