Massa

[enricofix]

Ciao ragazzi , faccio bb da quasi un annetto ed i risultati si vedono , quasi 7.5 kilogrammi di massa 😊 . Sorge spontanea una domanda , oltre una dieta impeccabile , un buon riposo ( ed anche un buon sesso ) ovviamente anche l' allenamento deve essere ottimo , quindi : per mettere tanta massa e diventare grossi , quante volte a settimana allenare ogni gruppo muscolare ? Il mio coach consiglia un allenamento settimanale x gruppo , ma ... Come cavolo fa un muscolo a crescere se viene allenato così poco spesso ? Potete chiarirmi le idee oppure , semplicemente , consigliarmi tanti tanti libri per imparare al meglio , mi farebbe davvero tanto tanto piacere . Un salutone

[Issue of Style]

E' la qualità che conta, non solo la quantità.

Se alleni un muscolo bene, una volta a settimana è più che sufficiente.

Fino ad ora ti sei allenato solo in multifrequenza?

[Manx]

continua qui http://www.bodyweb.com/threads/392020-periodo-massa non spammiamo e leggi il regolamento. Grazie.
p.s. non ho capito cosa c'entra il sesso...