Ciao ragazzi , faccio bb da quasi un annetto ed i risultati si vedono , quasi 7.5 kilogrammi di massa 😊 . Sorge spontanea una domanda , oltre una dieta impeccabile , un buon riposo ( ed anche un buon sesso ) ovviamente anche l' allenamento deve essere ottimo , quindi : per mettere tanta massa e diventare grossi , quante volte a settimana allenare ogni gruppo muscolare ? Il mio coach consiglia un allenamento settimanale x gruppo , ma ... Come cavolo fa un muscolo a crescere se viene allenato così poco spesso ? Potete chiarirmi le idee oppure , semplicemente , consigliarmi tanti tanti libri per imparare al meglio , mi farebbe davvero tanto tanto piacere . Un salutone
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